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今日からスイミングスクールに通う事になりました

初級クラス、本日金曜日のコーチは
体験スクールの時と同じコーチでした。
とても分り易く教えてくださるので
同じコーチで良かったと思った

参加者は6名。
私がいちばん若かった。
50代~60代の方ばかりでした。
曜日によってかなりカラーは違うな。

高齢の方が多いのですが
泳ぎに関しては関係ありません。
ほとんどの方が、余裕で25mを泳ぐ。

私ともう1人の女性だけ
クロール息継ぎの練習。
あとの4人はバタフライの練習をされていました。

ビート板で全員がバタ足50m

ビート板で右手かきを50m。

ビート番で左かきで50m。

ビート番で左右かきで50m。

ビート板なしで100m。
あ。。。もちろん初級クラスなので
25mで一度立って、順番を待ちます。
コーチの説明も聞くので
よい休憩になる。

もっと泳いだかもしれないけど
初日で必死覚えていません。


コーチからのアドバイスは

両手が前で揃ってから
片方の手をかき始めること。

頭が上がりすぎているから
もっと目線を下に向けること。


息苦しさはあるけれど
どうにかクロールで息継ぎしながら
25mを泳ぐことが出来るようになっています。


でもな~。25m泳ぎ切った後に
もっと呼吸があがらないようにしなきゃ。


程良く疲れて帰宅しました。
その後、母の歯科医院送迎と
母の夕飯を作って帰宅。

我が家の夕飯は簡単なものにしちゃいました。
あ~眠い。目が半分閉じています


今日も1日、ありがとうございました






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2013.06.07 / Top↑


昨日の夕飯です



・トマト
・きゅうりの古漬け
・枝豆豆腐



・トッポギ



・肉野菜炒め



・すきやき風



・煮昆布





rtyery



今日のお弁当です

・ウィンナー
・マグロの西京漬け焼き
・アスパラ
・かぼちゃ煮
・ミートボール
・ハムのチーズ巻き



今日は寝坊をして6:30起床。
夫と娘は7:30に出かけるのに
ワイシャツのアイロンがけもしてなかったので
焦りました~~~






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